楠木轩

女性过了30岁,常吃以下食物,排毒养颜,养颜护肤,对抗皮肤衰老

由 郎文芬 发布于 健康

番茄

皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧,会使皮肤变黑甚至是晒伤,番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了,不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好,因为番茄红素从小肠吸收,循环经过全身,经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。能充分发挥番茄的防晒、补水护肤,淡化色斑功效。

黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素,并且膳食纤维的含量也很丰富,能快速的促进肠胃蠕动,有助于排毒通便,避免便秘。可以促进皮肤细胞的代谢,含有大量的维生素E,这种元素能起到抗老的作用,因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果。含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,缓解身体疲劳。黄瓜里含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。

腐竹

腐竹是天然“黄体酮”,贵点也要吃,养颜美白还补钙,女人要多吃。它就是腐竹,腐竹的含钙量非常丰富,而且含有很多天然的黄体酮,女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁,而且易被人体吸收,有一定的美容养颜,补血益气的功效。