预防耳聋耳鸣疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点：
第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。
第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。
第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。
第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。
第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。
健脑驱鸣疗法提醒您：保持良好的心态，精神乐观，注意劳逸结合，负面情绪过度如悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等情况都会增加耳鸣耳聋的出现机率，因此要注意保持平淡从容的心态。不要经常出入噪音极高的地方，戴耳机的时间也要控制一些。因为生活压力的增大导致众多年轻人喜欢去KTV等场所释放压力，但因为这些场所的声音往往会在无声无息中伤到耳朵，因此建议不要经常出入这些地方。