读者们好，我是健养王医师。时间过得很快，前几天我们告别了立春和春节。这说明真正的春天来临了，春节假期过后，很多人当忙于减肥，这是为何呢？因为大家在老家过年的时候，吃了很多好东西，多数人都吃胖了。春天是个养生的好时节，同时也适合减肥排毒。那么，春天该如何做，才有益身体健康呢？呼吁大家通过食疗来养生。春天到，大量新鲜的瓜果蔬菜出现了，人们要抓住机遇，多吃健康养生的好食物，才能促进身体的健康。那么大家吃什么才好呢？一起跟随王医师了解下吧！
春天补充营养，推荐吃3种食物，改善睡眠，补充能量，活血养颜
秋菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
对身体健康非常友好的玉米泥 玉米泥当中含有一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质是一种抗癌因子，这种可以和一些致癌物质结合起来，让其失去致癌性。玉米泥里面还有一种不为人体所吸收的纤维素，这种纤维素可以使肠道内的致癌物质降低，可以减少结肠癌的发病几率。
食疗效果比较好的是冬瓜 冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
春天的时候，虽然温度比较适宜，但是风比较大，很干燥，在这种季节里，人的免疫力比较低下，一些体质差的人，容易被病毒钻空子，容易患感冒等一些流行性疾病。所以，大家在加强体育锻炼的同时，更应该注意自身营养的补充，多吃一些补益身体的好食物，应季瓜果蔬菜不能少，多吃清淡的食物，注意排毒素，远离油腻的食物，尽量不吃辛辣刺激的食物，促进肠道健康。春天养生一定要打好基础，不可懈怠，这样一年四季才健康！好了，今天的分享就到这里，咱们下期见！