大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
1.酸奶加黄瓜
减肥期间如果晚上不想吃米饭，可以吃一碗酸奶配黄瓜，黄瓜是低热量高纤维食物，而且黄瓜里面含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，它里面大量的纤维素可以促进肠胃蠕动防止便秘。酸奶也是促进肠胃蠕动的佳品，帮助身体更加顺畅的排便，这两者相结合，或能让你第二天准时去厕所。
2.燕麦牛奶
牛奶大家都非常熟悉，在晚餐的时候，不妨跟燕麦搭配，具有安神的效果，促进睡眠，对身体非常有好处。而燕麦属于粗粮食物，饱腹感非常强，稍微吃一点就感觉饱了，燕麦里面还含有大量的亚油酸，可以改善身体水肿，最重要的是燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强新陈代谢，或让你第二天准时去厕所。
3.红薯
红薯这种食物是可以作为主食食用的，因为它属于粗粮的一种，所以它的热量不是那么的高，但是充饥的效果相当的强，同时能够减少对其他食物的摄入，而且它还含有相当多的纤维素，可以充分的帮助人体进行消化，加速新陈代谢，或能帮助身体悄悄变瘦。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。