虽然大家都知道水是人体所必需的物质，并且喝水能促进新陈代谢，利尿排毒，但依然有一部分孩子不爱喝水，还有一部分孩子只以饮料代替水分的补充。
水分补充不足会给孩子的身体造成便秘、积食、吃饭没胃口等影响，而经常用含糖量很高饮料来补充水分不仅会导致身体肥胖还有可能引起糖尿病等症状。因此家长在关注孩子学习的同时，也得把生活中喝水的小事重视起来。
有调查表明每天比较有规律喝水的人群才占百分之五，而大部分人是感到口渴了才想起来要喝水，还有百分之十七八的人只喝饮料。
有句民间俗语说到：“每天八杯水，疾病绕道走”。
真假暂且不论，但确实有一项研究报告中提到，多喝水的人比不怎么喝水的人患结肠癌的几率小百分之五十，想想看这是多可怕的概率啊！所以喝水，特别是喝白开水对于孩子生长健康是非常有益的。
不过喝水也是有科学讲究的，并不是量大从优，不按“套路”喝水是要生病的。因此，家长应该怎么让孩子喝水呢？
一、吃饭前后喝水不好
有些孩子不到饭点想不起来要喝水，常常是猛灌一通水之后才开始吃饭。这样不仅冲淡胃液对消化系统不好，而且因为喝了大量的水而造成胃口减小。
二、饮料好喝疾病多
饮料丰富的口感、多样的选择、缤纷的色彩非常能吸引人，所以很少有孩子会不喜欢喝饮料。
可是孩子所饮用的碳酸饮料中含有柠檬酸和二氧化碳，而柠檬酸又会使人体中的钙流失，二氧化碳则会增加人体胃酸的分泌，对于本身就患有十二指肠溃疡等胃病的人群就是雪上加霜的危害了；再加上饮料的含糖量偏高，长期饮用可能会导致糖尿病等隐患。
三、汤是汤，水是水
和有些孩子饭前喝水不同，还有一部分孩子喜欢边喝汤边吃饭，而且把汤当水喝。其实汤中含有的盐份、油脂和味精，只会增加喝水的量，对胃的伤害一点不比大量喝水差多少。
四、忍到口渴才喝水不好
与人饿了感到饥饿想吃饭不同的是，人如果感到口渴，那已经代表人体在脱水边缘了，是身体在发出警报了，再不补充水分就要“罢工”了，毕竟三天不喝水人就得挂了，而三天不吃饭，人最多也就晕晕乎乎。就算事后补水，虽然缓解了口渴，但人体因为之前的水分不足造成的影响却不可挽回。
因此，不要等到口渴再喝水，养成一个喝水的规律，一天六到八次，每次二百毫升左右，也就一杯水的量，易拉罐可乐也得三百来毫升呢！如果尿液味道重色泽黄说明人体缺水了，要及时补充水分。
五、喝白开水的讲究
做事不能走极端，喝水也不能走极端，过凉过热都不好，凉了伤胃伤牙齿，烫了伤口腔伤食道粘膜，记住滚烫的水、滚烫的食物都是食道癌的“帮凶”。一般喝水的话，最好选择二十五度左右的温水就行了，因为又有专家说了，这个温度的水生物活性较高，喝下去能促进新陈代谢、增加免疫力，不易疲劳。
六、有种开水不能喝
煮水一般水滚冒泡煮沸五分钟左右即可关火，不易长时间煮。特别有些重复煮沸的水是不能喝的。比如蒸锅里的水是经过长时间煮沸的，隔夜水再次煮沸也不宜再饮用。