促进人体健康的食物,男女可常吃,止咳润肺、清热凉血、缓解疲劳

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西洋菜营养价值很丰富,平时多吃西洋菜,能起到提高智力、排毒养颜,通便等作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,刮油清脂,将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。

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扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。含有丰富的膳食纤维能够很有效的改善便秘,促进肠道蠕动,能够很有效的排出体内的毒素,女性朋友经常吃能够很有效的排出便秘,美容养颜,皮肤细腻又光滑。

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茭白也叫高瓜,茭瓜等,是江南地区的名菜之一,味道十分鲜美,营养丰富,受到大家的喜爱,茭白中含有的豆醇,是一种抗氧化物质,袪皱淡斑,补血养气,营养又健康。女性朋友常吃,可以抑制体内酪氨酸酶的活性,从而阻止黑色素的生成,提亮肤色,淡化色斑。

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