甜椒
甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。
蒲儿菜炒鸡蛋
蒲儿菜鲜嫩美味，营养价值颇丰，搭配鸡蛋营养价值更加出色，蒲儿菜是低热量的蔬菜，而且此菜富含很丰富的植物纤维，可以为人们清洁肠道，清肠毒排宿便，排出毒素，有助于消化和吸收，对于一些减肥的人，不妨多食一些蒲儿菜，让你的体重悄悄瘦下来。
白腰豆
角蛋白是头发生长的必要成分，而白腰豆中含有大量的蛋白质和氨基酸，这些成分被人体吸收之后，可以合成头发角蛋白，有利于治疗脱发。产后容易脱发的妇女，可以适量喝点白腰豆粥，可以缓解脱发现象。
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