1.柚子柚子是一种颜值和营养价值都很高的水果，尤其是红心柚子，里面不仅有丰富的维生素，还有大量的叶酸。平时多吃，而且还可以帮助提高免疫力。对于女人来说是有很多好处的，还能帮助排出体内湿气，远离大肚腩。
2.甘蔗甘蔗的味道非常甜美，很多人喜欢吃，但有很多人不知道，甘蔗汁可以帮助驱走体内的湿气，起到祛湿排寒的效果。体内湿气过重的人，平时不妨多吃点甘蔗，或排出体内湿气，远离大肚腩。
3.蓝莓蓝莓中的花青素含量很丰富，多喝蓝莓泡的水，不但可以起到美容养颜抗衰老的作用，还能加速身体代谢和排毒。对于体内湿气重的人来说，每天坚持吃一点蓝莓，或者多喝蓝莓泡的水，都能帮助我们排出体内的湿气，还能远离大肚腩。
4.苹果苹果是我们平时生活中比较常见的一种水果，很多人喜欢吃。苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效。对于一些由于脾虚而造成的湿气重，有很好的排出的作用。而且苹果中丰富的膳食纤维，还可以促进消化，可以帮助远离大肚腩。