女性到了中年，常吃3种食物，滋阴补气，美容抗衰，好处多多

女性到了中年，常吃3种食物，滋阴补气，美容抗衰，好处多多

1、莴笋

莴笋是厨房最为常见的家常菜，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味，莴笋颜色翠绿，口感清脆，吃起来又脆又嫩，除了口感好以外，还含有丰富的营养。莴笋，具有驱除风热感冒，疏风清热，排污血，平肝明目，护肝正气之功效，能滋阴补气，美容抗衰。

2.苦荞

苦荞中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物质可以起到调理三高、降压减脂的作用。苦荞中的淀粉适合脾胃不适、胃溃疡、胃炎等患者，因为苦荞中的淀粉经过加热之后呈现弱碱性，这样对胃酸过多起到了抑制作用。而且苦荞还有一定的增强抵抗力的效果。

3.阳荷

阳荷性温，具有不错的润肺止咳作用，可以驱散体内寒气，促进身体排汗，清除火气，改善体质，缓解咽喉不适，常吃不咳嗽了，体质越来越好，补充营养，身体棒棒哒。