楠木轩

超过“此年龄”就算是长寿,养成3个好习惯,身体或许会更健康

由 濮阳南烟 发布于 健康

相信大部分人都想要自己变得长寿些,毕竟人的一生是十分宝贵而又短暂的,谁不想活的越久越好呢?大部分人都认为,活到九十岁以上的人才算是长寿,但其实并非如此。因为我们每个人的身体状况都是不同的,而男人和女人的身体也有本质上的区别,所以长寿的年龄是根据男女寿命的平均年龄来决定的。相关调查表明,对于女性来说,活到八十岁左右就属于长寿的人。而对于男性来说,活到七十岁左右就算是长寿了。

其实,活到多少岁并不重要,重要的是生活的质量。有许多老人虽然长寿,但身边的儿女却可能已经逝世了,这种情况下就算自己活得久,内心可能并不快乐。所以,不论寿命长还是短,自己和家人身体都很好才是最重要的。平时养成这3个好习惯,身体或许会更加健康。

1.经常运动

可能有些人觉得不运动对身体也没有什么影响,但事实上,长期不运动的人要比经常运动的人,更容易患上心血管疾病和骨骼类的疾病。所以,养成运动的好习惯对于延长寿命来说,也是一个必要条件。

2.注意控制饮食

大部分人都知道,养成清淡的饮食习惯是有利于身体健康的。除此之外,平时注意控制饮食还会让人更长寿些。在控制每餐食量的同时,保证食物的营养均衡,做到不偏食、不挑食,这样能够使身体补充到需要的营养,也才会越来越健康。

3.能够调整自己的情绪

每个人都是有“七情六欲”的,所以在遇见不顺心的时候,心里必然会产生不良的情绪,但如果一直处于这种情绪里,就会使身体的健康也受到影响。因此,能够调整自己的情绪,学会释放压力和发泄心里的不痛快,不仅自己会更加愉快,也能在一定程度上降低患病的几率。