很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
在农村之前就有很多人都在流传出这些野菜有很多的营养，至少可以带给蛮多人一种好的体现。它是长在地底下的野菜，也是所有野菜中最为有营养的，遇到自己很喜欢吃的美食，有的农民选择在自己的院子前种植一片。
灰灰菜在农村的地头或路边常见的一种野草，因为叶子上有一层粉俗称灰灰菜。灰灰菜富含蛋白质，粗纤维、维生素C，胡萝卜素和钙、磷、铁等营养物质，每百克灰灰菜含钙量是209毫克，常吃灰灰菜有助于预防贫血，促进儿童生长发育，提高免疫力增强身体的抗病能力。
中医认为，灰灰菜是甜而苦的。它具有消除湿气和排毒的作用。它可以治疗疮，肿胀和中毒，风疹和其他疾病。灰灰菜可以预防贫血，促进儿童的生长发育，对缺钙的中老年人也有一定的保健作用。整个草还含有特殊物质，例如挥发油和藜麦，可以预防消化道中的寄生虫并消除口臭。
灰灰菜食用之后，对于感光性很敏感，农村老人都会劝告吃过灰灰菜之后，千万不要去阳光下停留；此外，需要注意，灰灰菜需要晒干后焯烂做熟才可以吃，否则易引起皮肤病如日光性皮炎，有意思的是，灰灰菜做药时却可以治皮肤病，如紫癜或白癜，它还可以治龋齿。
好多人看到这些美食的时候都会遇到自己最为喜欢吃的美食。当采摘出来的灰灰菜很多的情况下拿到集市上去卖。它可以做成野菜馅也可以做成是菜肴，常吃的话对人体的滋养和修复疾病很有效。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路