很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
气血是人体的根基，在我们的生活活动中占据基础的地位，人只有有了充足的气血，身体的各个部位才能够得到充足气血的滋润，五脏六腑才能够正常的运转，身体素质才会比较好，身体会比较健康，人也容易长寿。但是气血易伤，很多人日常总是做一些伤气血的事，气血被伤了就会出现气血不足的情况。气血不足对健康的影响比较大，还会影响寿命，一旦出现气血不足的情况时，就要及时的补气血。如何判断自己气血足不足呢，摸一下自己的脉搏，或就能知道了。
摸脉搏的姿势相信大家应该在影视剧中都看过，摸脉搏的时候，我们要用一只手的食指和中指放在另一只手的手腕处，摸这只手上的脉搏跳动。正常在人平静的状态下，这只手的脉搏跳动应该是比较有力气的，你是能够感受到明显的跳动的。若摸到这种强有力的脉搏跳动，说明气血多半是比较足的。若当你摸不到明显的脉搏跳动，好不容易摸到了，发现自己的脉搏跳动的非常微弱，若不仔细和用力去摸，可能都摸不到它的跳动。当摸到了这种微弱的脉搏的时候，说明你可能是气血不足了。
判断一个人气血足不足，除了可以摸它的脉搏，还可以看自身的一些表现。一个人若气血不足，身体的表现是很明显的。当一个人气血不足的时候，身体往往会出现如下表现：
现在很多人发现自己经常的掉头发，若掉头发掉得比较厉害，可能是气血不足造成的。很多人喜欢熬夜，平常精神压力比较大，这种情况下，气血就容易受到影响，久而久之，就会变得气血不足。气血不足，头发得不到气血的滋养，掉头发就会变得比较厉害。
气血和一个人的外貌也有很大的关系，若一个人气血不足，脸部皮肤会变得枯黄或者是苍白、容易长斑长皱纹，皮肤会比较干，黑眼圈还会变得比较重，整个人会显得比较老，气色很不好。
眼睛是人心灵之窗，也能够看出一个人气血是否充足，气血充足的人，眼部应该是比较有光亮的。而气血不足，眼睛就会显得暗淡无光，眼白会比较浑浊，会显得比较黄，还会有不少的红血丝。
气血足不足，从一个人的睡眠状态也能看出来。气血足的人，夜间身体有充足气血的滋润，睡眠是比较好的，睡眠质量比较高，并且睡觉睡得比较安稳。而气血不足的人，睡觉的时候，体内由于气血缺乏，睡觉时会常常感觉手脚冰凉，怎么暖都暖不热，并且还会感觉自己睡不好，容易失眠和惊醒，睡眠质量比较差。
气血是人体生命活动的基础，是人体健康和长寿的重要保证，一个人气血足不足，通过以上方法测一测，是很容易得知的。若你发现自己的脉搏比较微弱，或者有气血不足的表现时，说明多半是气血不足的人，要及时地通过合理的方法补充气血，这样身体才会健康，寿命也才能尽可能的长一些。
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