立冬后，多吃山药好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误

立冬后，多吃山药好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误

山药，是我们生活中常见的蔬菜，那吃山药具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

搭配

山药搭配芸豆：芸豆具有益肾、补元气、增强免疫力、提高抗病能力的功效；将山药和芸豆一同食用，可以强身健体、提高人体免疫力。

注意

山药不能与甘遂同食：山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。

虽然这是好东西，但也不能多吃，一人一天三四两比较好，吃多了容易上火。山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

你喜欢吃吗？?

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