女性非常不容易，先是怀胎十月，然后是照顾孩子，等孩子上学后，还要去工作挣钱。时间长了，身体机制下降，皮肤变差，就会老得很快。而且皱纹也会慢慢的印在脸上，所以女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美容养生，有益健康！
1、紫薯：含有花青素，但基本上没有类胡萝卜素。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损害，能帮助预防心脑血管疾病，保护肝脏；还能延缓脑神经衰老，对由糖尿病引起的毛细血管病也有辅助防治作用；紫薯富含膳食纤维，在通便、维持胃肠道功能上具有重要作用。
2、荷兰豆：荷兰豆在夏天食用是在适合不过的，它也属于豆类中的一种，含有丰富的蛋白质，因为热量低的缘故，所以它深受减肥人的喜欢，每天坚持吃荷兰豆，除了可以瘦下来以外，皮肤也变得很好。
3、藕：夏天天气炎热，人们的食欲会降低，有时候不吃饭，就会引起肠胃疾病，危害健康。夏天吃藕，可以清热解渴，增加人们的食欲。最重要的是，藕的营养价值子很高，能够美容养颜瘦肚子，而且铁元素含量比较高，可以补充气血，对于一些贫血或者月经刚走的女性，多吃藕可以补血。
以上3种食物便是应对皱纹出现的很好的办法，大家如果有其他的好办法，不妨在评论区留言，和大家一起分享变美的方法！1！