绝经期后，身体的所有功能都在下降，雌激素分泌受到影响，皮肤开始变暗，出现老年斑和皱纹。每个女人都想永远保持年轻，这只是一个好愿望，很难做到，但也不是完全不可能做到的，至少可以延缓衰老，减缓年轻人的速度。定期食用以下四种食物，可以有效补充雌激素，使长寿不再是梦想。
1. 鹌鹑蛋
鹌鹑蛋比蛋小得多，但并不能阻止其营养丰富，营养价值远远超过鸡蛋，营养更容易吸收。鹌鹑蛋也是一种自然美容护肤产品，具有补气补血、滋润肌肉、滋润皮肤的功效，同时还能调节和补充营养不良、高血压和神经衰弱患者，还能减轻妇女的贫血和月经，是一种很好的女性营养。
2. 桂圆
桂圆，又称龙眼，具有良好的滋养作用，能滋养血液、健脾、补心、平神，也是治疗贫血、腹泻的良药。桂园还含有大量的维生素 C，可以美化和滋养。虽然桂园很好，但不多吃，一次吃得太多，也可能引起便秘，正常人每天只需吃五片，想减肥或糖尿病的人，最好不要吃太多的卡路里和糖。
3. 豆腐
豆腐是一种非常常见的大豆制品，它能调和脾胃，清热消血，含有多种微量元素和维生素，不含胆固醇，其中大部分是不饱和脂肪酸，常被称为 \'\'植物肉\'\'。因为它的质地柔嫩，但也容易烹饪，被很多女性食用，但不要吃油炸豆腐，油炸后不仅会失去营养，而且还含有致癌物质。
4. 当归
当归是一种中草药，具有润肠通便、活血化瘀的功效。用于浸水，或汤能起到保健、保健作用，还能解除痛经，维持子宫。不过，不要吃太多，补太多哦！
以上四种食物或多或少有益于妇女的健康，但请记住，营养不应过量，为了延缓衰老不可能在一夜之间实现，保健仍需循序渐进，注重坚持。
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