胃不算健康的人，做好这3件事，或能养好肠胃，拥有好“胃”来
胃部作为我们人体最大的一个营养“中转站”，它的健康与身体的整体健康密切相关。
当我们的胃处于健康状态时，可以进行高效的物质消化和营养吸收工作，这样，身体的正常代谢和免疫机能都能获得良好保证，为生命健康发展打下了坚实基础。
一旦胃部“受伤”，消化功能受损，人体就无法从食物中正常获取所需营养，这就容易导致代谢和免疫功能下降，各种疾病的风险也随之而来，甚至牵累其他关键器官一起受到伤害。
胃不好手先知，手上若有3种变化，说明在提醒你要及时调养了
中医上认为，身体的器官与手部相连，当身体器官出现问题，相应的手上也会出现一定的症状表现，当胃部出现异常也不例外。
1、手上出现褐色斑块
当手上出现椭圆形的褐色斑块，就要警惕是胃溃疡的表现。临床研究表明，多数的胃溃疡和十二指肠溃疡患者大多有此表现。
2、手掌颜色变化
正常状态下，我们的手掌是呈红润状态的，当手掌颜色发黄，极有可能是发生了胃炎；当手掌颜色呈白色，并且伴随胃痛和反酸现象，则可能是胃部功能出现了问题，建议尽早就医检查。
3、手掌纹路变乱
胃部是否出现异常，可以观察大鱼际。大鱼际是手掌拇指根部到掌根位置明显凸起之处，当发现这里的手掌纹路看着很乱，有脾胃虚弱的可能，需要及时补充脾胃营养。
胃不算健康的人，做好这3件事，或能养好肠胃，拥有好“胃”来
1、多吃苹果
苹果富含各种糖类、纤维素、维生素和矿物质，对养护胃部健康具有良好作用。
其中纤维素能够调理肠胃，增加胃肠蠕动力；维生素和矿物质能修复受损胃黏膜，同时也能滋养肠胃细胞，维护菌群稳定，对改善消化功能也具有一定好处。
2、多喝食材水
养胃讲究内调，日常多喝点药食同源的食材水，是能够帮助我们很好地养护胃部健康的。
温水冲泡猴头菇，有利于补充身体所需水分，促进胃肠环境保持滋润，促进消化，同时还能有效消灭幽门螺杆菌，以防胃黏膜收到损伤，在一定程度上还能起到抗癌的作用；
温水冲泡丁香，能有效抑制幽门螺杆菌活性，改善菌群环境，临床上，对于治疗消化不良、反胃、呕吐和急性胃肠炎等均有显著功效；
温水冲泡砂仁，临床上曾证实，砂仁具有平衡胃液分泌、增强胃肠蠕动、增强消化力的作用。
另外，可以将以上3种草药材搭配具有同等养胃功能的沙棘、大枣、银耳和莱菔子一起，萃取活性物质后饮用，护胃功效多管齐下，比单一的食材泡水更能发挥它们本身的活性作用。
3、吃饭多咀嚼
我们的胃部是十分脆弱易受伤的，所以吃饭时讲究细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，更易消化，且不刺激肠胃。吃饭时长应保持在20分钟，吃到七、八分饱为宜。
总而言之，如果你患有胃病在身，首先最重要的就是前往医院检查并积极就医，以食疗为辅，控制饮食，不“作死”，才是最佳的养胃方式。把胃养好了，才能拥有美好“胃”来。