夏季养生，除湿防湿是关键！教你三招，或能了解体内湿气重不重

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从中医看来，寒湿可以说是万病之源。特别是到了夏季天气越来越炎热，雨水比较多，很多人都喜欢长期待在空调房、吃冷饮，这样会导致湿气加重，使得脾脏功能受损，运化水湿能力降低，还会给身体的健康带来影响，因此平时就需要我们多注意祛湿气，例如坚持运动、远离湿气环境、拔罐、吃一些祛湿气食物都可以有效祛除湿气。那么我们如何知道体内湿气重不重呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

体内湿气重的表现

1、是否舌苔厚腻

如果想要了解自己是否湿气过重，可以通过舌头的变化来得知。一般人的舌头上面覆盖的舌苔是比较薄的，在品尝食物的过程中也能够感觉到食物的相关味道，这是味蕾功能正常的体现。

很多人体内湿气过重，水分无法及时排泄出来，受到影响之后舌头会有一些特殊变化，比较明显的特点就是舌苔厚腻，如果有这种特殊的改变说明湿气过重了，可以通过这种方式来判断自己是否湿气过重，如果想要去除体内湿气，应该采取一些正确的措施，发现舌苔厚腻之后及时改善。

2、浑身无力

如果想要了解自己是否湿气过重，可以根据是否浑身无力来得知。湿气比较重的朋友都会出现这样的情况，早上起床的时候会感觉头部比较阴线，而且非常疲劳，想再一次上床睡觉，没有精神，有的时候还容易出现腿部发成和发酸的情况。即使中午上床补觉也不能够焕发活力，对身体的影响很大。

3、虚胖

如果想要了解自己是否湿气过重，可以根据自己的体重来得知。体内湿气过重，很有可能会出现虚胖这种情况。此时患者的体重会增加，但是大腿或者手臂部位的肌肉都是比较软的，通常轻轻摇动可以感觉到自己的肌肉等晃动明显，这些都是虚胖的一种表现。

4、大便异常

如果想要了解自己是否湿气过重，可以通过大便的情况来得知，大家可以在上厕所时注意观察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有恶臭的味道，基本上就说明你湿气重了。

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