现在失眠已经成了很多人的常态,引起失眠的原因,一部分人是忍不住熬夜刷手机、看剧,长期下来,不熬到那个点睡不着,另外一部分人是年纪上来了,生活和工作压力也很大,导致失眠。失眠不仅会影响第二天的精气神,长期下去会影响到身体健康。今天营养师大乔就给大家推荐一道黄花菜炖排骨,缓解失眠最厉害,隔三差五吃1次,睡到自然醒,有精神。黄花菜能有效改善失眠的症状,提高睡眠质量,还具有补脾、健胃的功效,大家可以试试,坚持常吃一些。
黄花菜炖排骨
By 二次元小丸子
配料:
排骨 5块、干黄花菜 30条、料酒 3勺、海鲜酱油 3勺、黑胡椒粉 1勺、姜 6块
烹饪步骤:
1.干黄花菜洗净,备用
2.小排骨洗净,锅烧热放入凉水,把肉沫撇出去,放入干黄花菜,放入姜片,放料酒,海鲜酱油,黑胡椒粉。
3.大火炖20分钟,随时看着点锅,毕竟是汤,别干锅了。嘿嘿。
4.出锅喽
烹饪小贴士:
1、黄瓜菜功效:黄花菜营养价值高,具有治疗失眠的作用,能有效改善失眠的症状,提高睡眠质量。黄花菜还具有补脾、健胃的作用,对身体具有调节功效。