女性想减肥，不妨多吃此食物，润肠通便，帮你告别大肚腩

醋溜油菜

油菜中的钙含量超过同样重量的牛奶，醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。另外，油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

苦菜

苦菜又名苦苣、天香菜等，我国大部分地区都有野生苦菜生长。红军长征时，常以苦菜充饥，后来被誉为“救命菜”、“长征菜”。因其带有苦味，有开胃口、助消化的功效。事实上，苦菜的功效还不仅如此。

土豆

土豆被称为“十全十美的食物”。因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。