聪明人爱吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
荔枝
荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
平菇
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。对高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。
冬瓜
冬瓜中含有大量的维生素，其中维生素b的含量是相当多的，这些物质可以有效的防止淀粉转化成脂肪，还含有大量的维生素c，可以起到抗氧化的作用，所以在平时的时候多吃一些冬瓜，对身体的保健意识很强的，减肥效果非常好。