人到中年，常吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，改善体质

人到中年，常吃3种食物，袪皱润肤，延缓衰老，改善体质

1.丝瓜

丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，还含有淀粉、植物粘液、糖类、皂甙、果胶等碳水化合物，具有很好的食用和滋补价值。还含的维生素B1防止皮肤老化，能排毒养颜，美容抗衰，呵护子宫。

2.香瓜

香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果，它富含的营养成分也是极高的，与此同时口感好，味道甘甜，是受欢迎的主要原因。香瓜有抗暑解渴、祛皱润肤的功效。不过在这里提醒大家，香瓜属寒性，所以一次性不能多吃。

3.香蕉西葫芦

香蕉西葫芦具有活血的功能，能清除血管壁上的油脂，促进血液循环，让血管变得软化有弹性；因此多吃香蕉西葫芦可以起到活化血管，防止血管堵塞老化、达到补气养血的作用。