枸杞泡水喝对身体好？不是每个人都合适，听专家理解

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这句话已经成为不少人口中的养生名言，一是枸杞本身就有养生的功效，特别有利于男性健康，可以达到强身健体的作用。二是人到中年生活压力非常大，身体的透支，肾功能减弱等等。

所以作为有强身健体，滋阴补阳功能的枸杞，就首当其冲的成为不少人的所爱。在本草纲目中就有这样的记载：久服枸杞可坚筋骨，轻身不老，抗寒暑。而且也是具有一定的科学依据的，所以保温杯里泡枸杞，是保健养生的不错选择，但凡事两面性，一起来看看吧。

长期用枸杞泡水喝，对身体有哪些好处？

1.补肝肾，益精血

枸杞主要能入肝、肾两经，具有对肝肾滋补的作用，而它补益的主要作用就是肝肾的精血。如果肝肾的阴血亏虚，就有可能出现腰膝酸软、五心燥热、湿热盗汗等身体表现。而肾精虚弱，身体失于滋养，长期下去也很可能表现出耳鸣、牙齿松动、头发变白等现象。而枸杞对于肝肾，有着非常不错的益补作用，所以平时有肝肾亏虚表现的伙伴，就可以多食用枸杞。

2.延缓衰老

枸杞中除了含有大量的胡萝卜素和维生素之外，还有抗氧化的物质，像枸杞多糖，硒和黄铜等，所以枸杞的抗氧化能力也很明显，对于对抗自由基也是非常有效的，所以能够起到延缓衰老的作用。所以女性朋友们，不妨可以多用枸杞来代替咖啡等饮料，可以让自己的身体更加的健康年轻。

3.增强免疫力

枸杞也能增强免疫力，作为一种非常好的滋补养生的食物，因为里面含有很多的维生素C，所以对人体有提高免疫系统的作用，而且还有实验证明枸杞还可以对抗肿瘤细胞，有效减轻环磷酰胺的毒副作用，进而有助于身体造血功能的恢复，还能使白细胞的数量升高，这样就进一步保护了机体。

4.保护眼睛

现在很多人都会时常看手机，或者长时间用电脑办公，所以枸杞也有很好的保护眼睛的作用，枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素与多种维生素等物质，这些物质都是眼睛所需的营养物质，所以枸杞泡水喝可以起到保护眼睛，缓解眼睛疲劳的作用。因此也常被人们称为“明眼子”。枸杞泡水喝非常适合面对电脑工作的白领工作人群，要是眼睛长期劳累导致眼睛疼，喝一杯枸杞水还能缓解一下症状。

而且枸杞的吃法也很多，除了泡水喝之外，入菜做成滋补膳食也可以，煲汤的时候放一些也可以，还有拿枸杞泡在酒里的，而且在市面上很多温阳补肾的酒里也都可以看到枸杞的身影。所以日常可以适量多吃点枸杞。那枸杞这么好，也要注意不是什么人都可以吃的。

饮用枸杞子泡水，需要注意哪些呢？

1：阴虚体质不宜多喝

枸杞子性甘，较为温和，但是身体阴虚的人食用过多的话，非常容易导致上火，流鼻血，头晕，所以要适量。

2：不得过度，长期饮用

枸杞虽然是药食两用的佳品，但滋补的食物还是不宜食用过多的好，不仅容易上火，过多还会导致视力受损。

3：某些症状不宜食用

枸杞温热身体的效果较强，虽是好处，但并不适合身体有感冒，炎症，或是腹泻症状的人饮用，最适合饮用的人群应该是体质虚弱，虚劳精亏的人群。

还有些朋友图省事，拿枸杞像葡萄干一样嚼着吃的，但是不能像葡萄干一样的吃量，枸杞每天保持食用在15g~20g之间就好，过量第一个身体吸收不了，第二容易适得其反。所有，枸杞虽好，需要坚持养生，不可急于求成。