大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性想要皮肤好，推荐常吃3种食物，美容养颜、增强体质
1.菊苣
菊苣是一种营养丰富的野生植物，它含有多种对人体有益的营养成分，蛋白质、脂肪、膳食纤维和氨基酸都是菊苣中最重要的存在，女性食用以后，可以满足身体器官对多种营养的需要，可以祛皱淡斑，排毒抗衰，调理身体。
2.黑老虎
黑老虎营养价值极高，是一个营养丰富的纯天然绿色保健水果，被誉为天下第一奇果。黑老虎不仅是美容佳果，而且它全株皆可入药，果实尤佳。黑老虎有祛风活络、调气止痛，清肝明目，补血养颜等作用。常食用还能补血养颜，排毒抗衰，预防妇科病。
3.蒲公英
蒲公英，又称为婆婆丁，是我们常见的一种植物。也是一种常见的中药，对我们的人体有很大的好处，夏季我们可以用蒲公英泡水喝来缓解暑热，还可以缓解眼部疲劳，另外常吃蒲公英，还具有美容养颜、抵抗细菌等效果，对人体有好处。
