人们常说一日之计在于晨，其实在一天当中早餐也扮演着非常重要的角色，但是却因为工作的原因，很多人在早上常常会不吃早饭或者是没有时间吃早饭。长期以往却会对身体带来严重的伤害，可能会导致身体的记忆力下降以及反应迟钝或者是没有办法集中注意力等等，尤其是对于想要减肥的人来说，其实反而不利于帮助你瘦身哦~
早餐一定要吃好，而且要吃对如果没有多加留心，吃了一些影响身体健康的早餐，可能还不如不吃呢，尤其是以下3早餐若是能够避开尽量还是避开吧，但很多人却天天在吃：
豆浆 油条
对于西方国家来说，在早餐的时候更加倾向于牛奶 面包，而对于中国人来说更加倾向于传统的豆浆 油条，但是你知道吗？其实这种饮食对于我们的身体健康来说，其实并不是特别的健康，而这也是因为在高温的油炸过程当中会使得油条的营养素被破坏，甚至还可能会被添加有一些致癌物，例如明矾等严重影响到身体健康。
除去这些之外，油条也和其他的油炸食物一般存在有高油脂和高热量的问题，从而并不利于帮你瘦身减肥，甚至还可能会因为摄入高油脂，高热量，帮助你身体囤积大量的脂肪长出赘肉。
水煎包
对于很多人来说也是比较喜欢吃这种食物的，特别是对于南方人来说，但是水煎包其实他的邮费是比较高的，而且热量也比较高，经常吃的话不仅仅容易会长肉肉，而且很多人在吃水煎包的时候，还喜欢配着一些其它的酱料，从而增加了身体摄入的热量，甚至还可能会对身体的消化系统造成负担。
拿零食当早餐
在平时如果感觉到饿了或者是想吃东西了，不妨吃一些零食像饼干巧克力都可以，但是如果用这些零食来代替一日三餐当中最为重要的早餐的话，可能并不是特别的好，毕竟零食多半属于是干什的，而早晨正好处于半脱水的状态当中，在这个时候吃过其实并不利于消化系统的吸收和消化。甚至如果经常吃零食当早餐的话，还可能会因为吸收的营养不足而导致身体素质变差。
今日话题：你在吃早餐的时候会选择吃什么呢？