很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
一个人的气血是否充足，决定了身体健康与否。
气血充盈时，人的身体各处就会得到滋养，五脏六腑会处于良好的运转状态，身体就会很健康。气血不足时，身体各处没有了气血的滋润，脏腑的功能将会逐渐减弱，人的健康状况就会越来越差。
何为气血不足？
气血的来源主要是靠父母先天的遗传以及后天食物的运化，气和血相伴而生，在气的推动下，血能输送到身体各处，而血又承载着气，血液所到之处，也是气所至之处。气虚的同时血也亏虚，血亏虚的同时气也亏虚，所以气虚和血虚通常是连起来说，也就是人们常说的气血不足。
气血不足并非急促之间就形成的，随着年龄增长，身体内的气血会不断流失，属于自然衰老。在自然衰老的过程中，又会由于外界因素的推动，加速气血的衰退。受到这两种因素的影响，多数女性在三四十岁，甚至更早的年纪就会出现气血不足的状况，发现就要及时的调理。
气血不足有何表征？
以头发为代表的毛发失去了气血的滋养，将会变得干枯稀疏。进入中年以后，多数男女都会出现这样的问题，便是在暗示气血已经逐渐衰微。如果头发干枯的厉害，还有了斑白迹象，说明气血流失已经很严重。
原本清澈透明的双眸，由于气血不足，眼睛将会变得无神，眼白发黄，眼睛浑浊。特别是要留意，眼白里有了血丝，眼睛干涩，这是气血不足得更早信号。若没有其他诱因，眼睛出现了这些问题，该早条理。
双手也更能反映出问题，气血充足时手部红润，手指甲也红润。失去气血滋润时，双手发白发黄，手指甲失去光泽，指甲上的月牙开始减少甚至没有，整个手指腹会变得扁平，指尖也会变得纤细。
一说到牙齿不好，就会认为是口腔的问题，其实在肾气衰微时，牙齿也会变得松动与脱落，牙龈开始萎缩，牙齿根外露。肾气不足，本就是气血不足的一种表现。
夜里睡觉总是醒、打呼噜、说梦话等睡眠异常，也和气血不足相关联。在气血亏虚时，人会变得心神不宁，特别是在夜晚阴盛阳衰之时，身体的异常就会来得特别明显，潜意识下会让人产生这些睡眠行为。
如何实现气血双补？
想要实现气血双补并不难，睡眠运动都是有效的方法，饮食也更为便捷。动物血以及动物肝脏，山药、大枣、当归、肉类等食材都属于滋补气血的食物，只要平时带着吃，便能逐渐调理好气血。总之，理顺气血关键在于坚持二字，只要能将这些习惯坚持下去，便能看到效果。
文章介绍了气血不足的原因以及所产生的表现，包括一些调理方法，希望通过文章的学习，能够让大家对气血有个更深刻的认识，知道如何规避气血不足，如何进行调理。
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