每晚坚持吃4种食物，降压减脂，排毒清便，营养又瘦身
芒果是一种很常见的水果，因为它甜美可口深受人们的喜欢，含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养，经常食用后，可以起到美化亮肤、延缓衰老的功效。多吃芒果的好处有助于促进胃肠蠕动，减少毒素在肠道中的停留时间，从而起到清理肠胃的作用。
小麦草汁中含有一些微量元素铁，它能补血缓解人类贫血，也能提高血管的通透性，能 让过高的血压降下来，另外小麦草汁还能清理血液中的胆固醇对高血脂也有一定的预防作用。小麦草汁中含有一些天然的酶和镁类物质，能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌量，能让人们的消化能力明显提高，另外小麦草汁中还有一些纤维素，人们经常饮用可以降压减脂，排毒清便，营养又瘦身。
八月瓜可以为人体补充多种营养成分，它果肉为乳白色，味道清甜而且多汁。它含有大量的天然的果糖和淀粉与碳水化合物，另外还含有一些矿物质和维生素与酸性成分，能让人们的身体素质明显提高。八月瓜还有一定数量的果酸和活性酶，人们食用它以后能健胃消食，促进消化液分泌，提高肠胃消化功能。
西瓜味甜多汁，还可以清爽解渴，餐后更是人们在夏天的最爱，而且西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效，西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都可增加皮肤弹性，祛皱护肤，延缓衰老，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食品。
