我们每天吃下去的食物，都是需要被吸收和消化的，这样身体才能得到足够的营养，也就能够正常地运行下去。人体的消化系统还是比较大的，主要就要靠脾脏、胃、食道、肠道来进行消化和吸收了。胃是人体主要的消化器官，脾和胃是相互合作的，脾不好了，胃消化也就会受到影响，人体也就容易出现问题，各种不适情况随之也会到来。脾胃虚弱的时候，身体的营养也就容易跟不上，自然容易出现问题。在生活中，还是要多保护脾脏。
究竟什么样的人会容易出现脾虚呢？
经常会听到有很多的女性有如此烦恼，就是体内的湿气太重，就感觉浑身不舒服，食欲也不是很好，舌头都有点黏腻的感觉。体内湿气太重，的确是会让人挺难受的。主要是体内的水分没办法正常排出去，而脾脏是负责身体运化水分的。体内的湿气过重，多半就是脾虚导致的。还有就是体内的湿气过重，本身对于脾脏就会产生一种负担，久而久之，也是会容易损伤它的，也就会容易出现脾虚的现象。
平时，都会提倡大家要心态乐观，才会给身体健康带来好处。也是有一定道理的，要知道总是情绪不良好，容易多愁善感，就会容易伤害到脾脏。总说气大伤肝，其实愁绪太多也会伤肝，肝脏受损之后，就会容易影响到脾脏健康，波及到脾脏之后，脾脏被负能量占满之后，很容易也会出现损伤，就会比较虚弱。
脾虚的人，日常中应该要如何调理？
都说喝粥会养胃，除了养胃还能养脾，只要喝对了粥，慢慢的就会将脾胃养得越来越强健。出现脾虚之后，有一种粥会比较适合，就是用山药煮粥吃。山药是一种比较健康养生的食材，有很多人都喜欢吃，山药能够帮助养胃，也能够帮助健脾，还能帮助赶走体内的湿气。对于保护脾脏，强健脾脏，还是会比较好的。即使不用山药煮粥吃，也可以在早上，蒸山药吃，效果也是一样的，还比较简单。
没事的时候，还可以经常做一个动作，就是揉腹的动作。建议在晚上睡觉之前做，或者是在早上起床的时候，躺在床上，用两只手，顺着肚脐从上往下的开始顺着揉，揉个三次到四次左右，就可以帮助改善肠胃蠕动，还能帮助温暖身体，身体也会变轻松，坚持下去，就可以帮助改善脾虚的情况。每天坐在办公室里的人，最容易出现脾虚了，不妨尝试每天做一做这个动作，会对身体有帮助。
脾在人体中的位置也是比较重要的，出现问题的时候，给身体以及生活带来的麻烦也不少。还是应该多养脾，少做伤脾的事情。要多注意保暖，还要注意自己的生活环境，不要总在潮湿的环境当中。每天养成好的生活习惯和饮食习惯，都是会给脾脏带来好处的。