对身体最好的3种食物，可以每天吃一些，排毒养颜、滋润肌肤！

黄瓜花

黄瓜花是一道非常美味鲜嫩且营养的食材，含有多种人体必需的营养成分，能补充身体必需的多种营养物质，还能清除自由基，能起到延缓衰老预防疾病的重要作用。可以明显提高人类身体的免疫能力，对人类的肝炎也有很好的辅助治疗功效。还含有可以美容和延缓衰老的天然物质，对美容和延缓衰老也有很大的好处。

香菜

说到香菜，可谓是生活中最常见的调味蔬菜，对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能达到和胃调中、健脾消食的目的，另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以大大提高免疫力，增强抗病能力。还可以可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种非常不错的食材，含有非常丰富的营养物质，它的营养价值不低于鸡蛋，甚至于高于鸡蛋两倍多，是非常营养而且又天然的补脑丸，还具有独特的口感，深受很多人的喜爱。