西兰花加一宝，女性要多吃，大肚子平了，皮肤也水嫩气色好！
西兰花是绿色蔬菜中的新贵，是人们餐桌上的常见菜，受到了很多朋友的喜爱，事实上经常吃西兰花的好处有很多！
西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。还能抑制人体内致癌物质产生，并能降低人体内癌细胞的活性，常吃西兰花可以帮助人体增强免疫力，抵御病邪。西兰花的抗氧化能力很强，而且科学证明，十字花科的蔬菜都有最好的抗衰老效果。西兰花富含钙和维生素C，两者相互作用，能够促进牙齿及骨骼生长。西兰花还有增强机体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增强抗病能力。
还可以帮助我们清理血管，软化血管减少血管中的脂肪，让血液循环更好。酒后多吃一些西兰花，还能加快酒精分解和代谢，能起到解酒排毒的重要作用。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。
推荐食谱：西兰花拌黑木耳
黑木耳质地柔软，口感鲜美，营养丰富，有润肺和清涤胃肠的作用，黑木耳中所含胶体物质具有较强的吸附能力。因此，它可以减少或排除有害物质对人体的危害。对冠心病和心脑血管疾病有较好的辅助作用，尤其对冠心病有很好的促进作用。经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。女性要多吃，大肚子平了，皮肤也水嫩气色好！
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