李术然讲太极 | ​站桩虽好，也要合理习练

李术然老师讲太极（二十）

站桩虽好，也要合理习练

站桩。

对于初学者我不主张你们站桩，现在站，你不知道站的是什么？

你只知道松了，那何为松，其实根本就没做到真正的松，你回家往床上一躺，就可以感觉到，最软的地方都不能整体都松，肚子总是在绷着劲，虽说你觉得松了，但肚子有的腹筋都在绷着。

什么是腹内松静气滕然？咱们这最软的地方都不能松，你怎么能气滕然？何况你的肌肉什么的呢，更松不了，在松这方面必须下功夫，咱们这样坐着呢，你静下来，去体会一下，后背这些地方都是力，你感觉松了，细细体会，里层那个筋都是紧着呢。

真正站桩什么时候站？

真正体会到松了，能够指导那个劲了，那个劲和能量找到了，这回打拳也打不动了，这就可以站桩了。在这个基础上去训练站桩，能够更好的找到丹田。

有人问我，何为真正练出来？真正练出来就是你的脊梁骨各关节你能感受到一松就落。