湿气太重易损身体，做饭时加“它”，不花一分钱，轻松去湿气

导语：湿气入侵人体的原理，其实和瓜果蔬菜受潮是一个道理。哪些蔬菜和瓜果受潮，就会开始腐烂，而人体受到湿气的侵袭，就会开始变得虚弱，身体的各项功能也会开始下降，所以，祛除湿气对于人类而言，是非常有必要的。一些人住的地方比较潮湿，或者是经常吃凉的东西，都会容易受到湿气的侵袭，我们可以在做饭的时候，放上一种东西，可以有效的祛除身体的部分湿气。

一、 做饭的时候，加上什么可以去除湿气

1、 生姜

生姜可以说是家家户户都有的一种食材了，人们经常把生姜作为去腥的食材，其实生姜对于祛除湿气也很有好处，做饭的时候可以适量放一些。

2、 燕麦

燕麦的功效是比较强的，不仅可以帮助女性起到美容和养颜的作用，对于祛湿还有帮助。可以在喝牛奶或者是煮粥的时候，放一些燕麦。

3、 薏米仁

薏米仁和燕麦的作用，是比较相像的，可以帮助我们的身体祛除大部分的湿气。同样的，可以在煮粥的时候，适量添加一些。

湿气如果太重，身体会有哪些表现：

1、 身体虚弱无力

2、 胃疼

3、 四肢酸软

4、 眼圈会发黑

5、 眼睛会发酸

二、 想要祛湿，可以做的事

1、 多多运动

因为生活习惯和科技的原因，现在的很多人都不再做运动，导致湿气开始大幅度的增长。我们可以在下班或者是空闲的时候，多做一些运动，帮助祛湿。

2、 热水泡脚

在养生学中，有一种方法，可以帮助身体变得更加的健康，也可以帮助祛湿，那就是泡脚，脚底的经脉和穴位较多，通过热水的浸泡，可以疏通血液，促进血液流通。