进入到了六月，天气越来越炎热了。这个季节，家长最担心的就是宝宝生病的问题，这不，上周刚刚陪着表姐带小侄子去医院，发现儿科真的是爆满，排队都排了一天，整天的时间都耗在了医院，真的是身心疲惫。
表姐说小侄子最近胃口很差，总是肚子胀，晚上也睡不好，经常哭闹，孩子睡觉的时候肚子还一直“叫”，翻来覆去的睡不好，而且最近体质很差，动不动就发烧、咳嗽。经过检查，医生告诉我们说，孩子这是积食了。
其实，孩子积食是每一个家长都会遇到的问题，但是很多家长都没有放在心上，所以当孩子经常生病，身体抵抗力变差，只知道给孩子用药，却没有想过是孩子饮食出现了问题。孩子积食了，脾胃的运化功能会下降，身体的抵抗力也会变差，所以才会动不动就生病。
1、夏天孩子的最爱——火锅
说到火锅，不管是大人还是孩子，都很喜欢吃。很多年轻的父母，都会趁着周末，带着孩子出去玩，然后再吃个火锅。有些父母觉得，选择一个清汤对孩子没啥影响，但是这样的汤底里面还是添加了不少的东西的，孩子吃了之后，不仅消化不好，还会增加脾胃的负担，影响身体健康。
2、孩子最爱小零食——甜食
孩子总是喜欢吃一些甜甜的食物，如：糖果、蛋糕、饮料都是孩子喜欢的。虽然家长都说要控制孩子吃甜食，但是生活中很多糖的食物是我们经常忽视的，除了糖果之外，很多食物里面都是含有大量的糖份的。所以，对于这类食物，家长就要控制孩子的食用量，吃多了，孩子身体里面就会内热产生湿气，影响脾胃的消化功能。
3、油炸的食物---炸鸡
香喷喷的炸鸡，没有哪个孩子是可以忍住诱惑的，但是这样的食物，除了卫生问题之外，还会增加孩子的消化负担。当孩子进食了这样油腻的食物后，会增加脾胃的消化负担，引起积食，影响身体对营养的吸收。
1、食疗消积食、健脾胃
当家长发现孩子积食的时候，需要重视，但是不必过于慌张。日常除了帮助孩子养成健康的饮食习惯之外，还要控制孩子吃刺激、辛辣的食物。平时可以准备一些“消食水”给孩子喝，准备沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、麦芽、杨梅、金银花、莱菔子、高良姜这些食材。
做法：
（1）按照1:1的比例准备好食材，开温火慢慢的炒干食材；
（2）将炒干的食材放入破壁机里面打磨成粉；
（3）放入瓶子密封备用。
孩子积食的时候，取适量给孩子喝，即可帮助消积食，健脾胃了，当孩子的脾胃健康，吃饭就香了。
2、多运动
不要给孩子养成懒惰的习惯，吃饱饭就直接睡觉或者坐着，会降低肠胃的额运化功能，让食物滞留在身体里面。因此，家长有空的时候，吃饱饭后，可以带着孩子出门运动一下，帮助肠胃消化，避免饭后出现积食的情况。
温馨提醒：
家长有时间的情况下，还可以帮孩子揉一揉手指。孩子的六腑其实是一条直线，它在手腑的肘关节到腕横纹处，以外侧为主。说道退，主要是需要家长用食指和中指的指腹，从孩子的肘部外侧向腕横纹处进行推动，单方向即可，每天两次，每次30下。