在生活中，很多人都或多或少有胃不舒服的现象，总是会出现消化不良、食欲不振等现象，这些都是非常典型的症状，大家一定要特别的注意，胃不舒服的人是需要养成一个健康的饮食习惯的，很多刺激性的食物不要吃，例如辛辣的食物，胃不舒服可以多吃些甘蓝菜，多吃红薯、多吃面食、不吃胀气的豆类、不要吃酸性的水果等。
胃不舒服的人需要多食用写甘蓝菜，甘蓝菜本身就具有很多的纤维素，可以加快肠道的蠕动，降低胆固醇水平，有利于激素的分泌，保护人体的胃黏膜组织，还可以降低病变，建议大家每天需要多吃点甘蓝菜，有助于身体的健康。
胃不舒服就应该多吃点养胃的食物，就比如红薯，红薯本身就具有养胃的作用，能加快胃液的分泌，而且还可以增加进食欲望，可以制作成饼，也可以蒸熟直接食用。
因为小麦是非常容易消化的，所以胃不舒服的人可以吃点面条的，面条这种食物虽然没有经过发酵，但是在水煮以后，就会对胃有一个养胃的作用，并且面条里面还含有碱面汤也是很有营养的。
胃不舒服很多情况下都是由于胃胀气引起的，所以不应该吃容易产生胀气的食物，如黑豆，由于此类食物进入人体后很难消化，所以就会容易产生气体，所以对这些产生胃胀气的豆类一定要减少摄入。
很多人喜欢吃酸的水果，所以就会导致胃病的发生，例如柠檬、杨梅、山楂等，这些水果都是容易引发胃炎，对胃溃疡的患者也是有极大的伤害的，所以一定要尽量少吃或者不吃。
胃不舒服的患者应该按时按量的饮食，避免进食太多的食物，也要避免局部的损伤，少吃些粗粮，特别是不能喝浓肉汤，也不要喝咖啡，最好多吃些营养价值高，细嫩易消化的食品，例如瘦肉、豆浆、牛奶等，最好多吃些肉食，多补充一些蛋白质，这样可以增强体质。