18岁以后还能长高吗?只需1招即可判断,多吃4类食物有助长高
不少朋友都非常关心自己的身高,因为身材高挑的人往往看起来给人的第一印象会更好一些,甚至在找工作的时候也会占有一定的优势。那么,18岁以后还能长高吗?不少人认为18岁以后就不能再长高了,其实这种说法并不准确,那么我们该如何判断自己是否还能长高呢?
判断长高的依据:看骨骺线是否闭合
观察骨骺线是否已经闭合,是所有判断长高的方法中最为科学的方法之一,也是被医生所推荐的方法之一。正常情况下,即便到了18岁以后,只要骨骺线没有闭合,那么就还是有长高的机会。这个时候,我们可以到医院去照x光,这样是判断大腿的骨骺线究竟是否闭合的最快、最准确的方法。
促进生长发育的4种食物
想要快速生长发育,那么我们就必须要经常补充钙元素和蛋白质,因为这些成分在我们的生活中必不可缺,而且属于能有效促进生长发育的物质。
1、牛奶
牛奶的钙元素含量极高,非常适合需要长高的朋友们,不论是奶粉还是纯牛奶,这些均可以选择,因为现在很多奶粉的钙元素含量也十分可观!每天早上喝一杯牛奶,不仅能够让我们恢复活力,而且还能够补充钙质,对于促进骨骼生长发育,再合适不过了。
2、坚果
此外,坚果也是含钙量比较丰富的食物之一,而且经常食用坚果不仅能够补钙,还可以健脑益智,非常适合正处于发育期的青少年,毕竟大部分青少年在学校中都免不了要经常读书,所以把坚果当成零食来吃是比较合适的选择。
3、绿色蔬菜
除了坚果以外,还可以经常食用一些绿色蔬菜,因为绿色蔬菜的维生素含量很高,维生素能够增强我们的免疫能能力,让我们均衡吸收营养。因此,在补钙期间,我们完全也可以经常食用一些绿色蔬菜,对健康有好处。
4、鱼肉
除此以外,鱼肉是一种高蛋白的食物,也能够有效促进生长发育。另外,鱼肉还含有DHA,这种物质对智力发育有很大的帮助,让孩子在不断生长发育的同时,还增强了他们的记忆力。
因此如果你想要长高,不妨多吃以上4种食物,能够有效促进生长发育。当然,通过骨骺线来判断是否还能够长高,这种方法虽然具有科学性,但也并不意味着骨骺线闭合的人就一定不能再长高。
因为有一部分人的腿型并不是非常笔直,我们可以试着改善腿型,比如做一些瑜伽运动,通过这种方式来调整自己腿部的形态,这样就能够达到长高的效果。正常情况下,使用这种方法也能够再增高2~3厘米。