怀孕之后，孕妈们就都非常的重视宝宝的营养问题，努力改变自己的营养结构，希望可以补充充足的营养，好让自己的宝宝能发育的更好。不过，孕妈补充营养也是有很多讲究的，不是盲目的补，因为胎宝宝不同的阶段发育情况不同，对营养的需求不同，但是很多的孕妈在这方面存在很多的误区，结果宝宝长得过大，或者营养不良。
孕早期的营养需求
从孕早期的时候，孕妈就开始注重胎儿的营养了，但是这个时候的孕妈往往会有孕吐反应，所以胃口不太好。但是为了怕影响到宝宝，孕妈常常会逼迫自己吃东西，怕宝宝发育不好。
其实这个时候，胎儿还很小，暂时还不需要那么多的能量和营养，并不需要吃太多，孕妈只要保证正常的饮食即可，如果吃太多，就可能会导致早期体重就长很多，不利于后期体重的控制。不过叶酸是非常重要的，可以预防胎儿畸形，这个是一定要吃的。
孕中期营养需要更均衡
过了三个月后，就进入到了孕中期，这个时候，宝宝长得就比较快了，所以孕妈这个时候需要注意营养问题了，一定要保证营养的均衡。这个时候，宝宝各个器官都已经成型了，在不断的发育完善，所以很多的孕妈可能会因此贫血或者是缺钙，所以孕妈要注意多吃含有铁和钙的食物。对于各种维生素以及微量元素等，也要保证充足。
孕晚期，宝宝进入猛长期
6个月以后，进入到7个月，就到了孕晚期了，这个时候起，宝宝就进入到了猛长期，宝宝会长得特别快，无论是身长还是体重，增长的都会很快，体重可能在最后这段时间增长4到5斤，所以孕妈妈需要补充大量的营养，无论是蛋白质、维生素还是微量元素等，都应该注意补充，孕妈每天要多喝牛奶、多吃肉、蛋、豆制品类，多吃蔬菜，但是要避免吃油腻的和过甜的食物，避免宝宝长成巨大儿。
不然宝宝长得太大，到时候分娩的时候，会很难，如果超过了8斤就可能要剖腹产了。所以，孕妈补充营养不是盲目的补充，盲目的多吃。尽量少吃多餐，多吃有营养的，但不能是高热量的食物。
只要孕妈按照科学合理的方式补充营养，宝宝定会非常的健康、免疫力也会很强。
你们的宝宝出生后多少斤呢?是不是长得很壮?