皱纹可以说是女人的天敌，大家都非常害怕会出现皱纹，在生活中人们怎么做才能够预防皱纹出现呢?其实在生活中能够引起人们出现皱纹的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以预防皱纹出现，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
怎么预防皱纹
人们在平时有过多或是过及的面部表情，生活中总是有多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐等情绪，并且经常在脸上出现。这种愁苦、紧张、拘谨的表情，会让面部的肌肤不断地收缩、张，并牵动面部皮肤一起活动。这个时候皮肤的弹性和张力不佳的状态下，会使皱纹增多。
睡眠对皮肤有很严重的影响，长时间的睡眠不佳会让皮肤细胞有分裂增殖、更新代谢的能力，我们要知道皮肤新陈代谢功能在晚上21时至凌晨1时之间比较活跃，新除代谢比较旺盛、如器眠不足可使皮肤调节功能降低，出现起痘，加速衰老。
如果人们长时间的在光线暗的环境下工作，或是在光线暗的环境下看书、写字、工作时，这样都会导致人们的面部肌肉呈紧张的收缩状态，久而久之，大家就会发现自己的眉间及眼星出现皱纹的症状，生活中要特别的注意一下。
环境突然改变或环境恶劣，一个美好的环境可以使人心旷神怡，精神抖拨，皮肤放松。环境实然改变，如气候冷、热骤变或长时间地使皮肤暴露在烈皮肤难以适应，会变得粗糙，出现皱纹，加速衰老。
化妆品使用不当，劣质化妆品对皮肤的刺激，或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都极易使皮肤粗糙、老化。
及时闭眼或凝视远处、观看绿色景象2～3分钟，让瞳孔放松，以达到休息眼睛的目的，每隔一小时做一次
猪蹄去皱：晚上可以啃着吃猪蹄或者洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
吃什么减少皱纹
1.猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
2.枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
3.米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
4.鸡骨去皱
5.咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
6.啤酒去皱
酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素 B、糖类和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
7.茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
长皱纹的原因
(1)外线照射强烈
紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。
(2)过分追求皮肤清爽
多数女性的夏日保养，力求清爽。但她们忽略了，高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。
(3)光老化引起的皮肤松弛
夏季光照强烈，光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。
(4)良好的生活习惯非常重要
环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好，在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。
结语：上文已经为大家介绍了皱纹怎么办，我们现在应该知道怎么做可以预防皱纹出现了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己的皮肤，多吃对皮肤好的食物，一旦出现了皱纹要尽早的缓解。