根据科学理论，人类的自然寿命达到120岁。但是，人一旦出生，体内的器官就会走上“老化”的道路，再加上不良的生活习惯、运动不足、对健康的不重视，影响着器官的正常工作。因此，大部分人都没有达到“自然寿命”。据统计，我国人口的平均寿命只有70岁以上。那么长寿老人都有哪几种习惯呢？
第一、保持脸色。根据调查，长寿老人的脸上有一张好脸。虽然有皱纹，但脸红润，有精神，这样的健康是从中散发出来的。
第二、保持食欲。长寿老人都有好胃口。在日本寿命最长的老人在分享他的长寿秘诀时，清楚地表示了她的食欲很好。好胃口代表好肠胃。
第三，注意睡眠。睡眠帮助人体恢复能量，帮助体内器官修复，长寿老人居多，重视个人睡眠质量。因此，睡眠质量好与否，可以看出是否与长寿有缘。
第四，腿脚硬棒。随着年龄的增长，脚的不自由感就会显现出来。有这样的现象的话，证明身体有问题。上了年纪后，能够保持脚的柔软性，这就是自己很坚强。
第五，心情好。很多长寿老人都有乐观的心态。他们不会因为一点小事影响自己的心理状态，而是让自己处于焦虑不安的压力之中。悲观情绪是引起各种疾病的根本原因因此，心理状态好，离长寿更近。
在达到45岁时就是一道坎，一定要远离三种疾病，这三种疾病就是肝脏疾病、心脑血管疾病和肠道疾病，如果能及时预防这三种疾病的话，能让身体更加的健康。接下来就说一说如何预防。
方法1、补充萃枫苷。萃枫苷具有预防老年痴呆等脑部疾病，它当中含有的物质是人体大脑所需要的天然物质，可以修复大脑损伤的细胞等，从而防治大脑处于亚健康的状态。而且萃枫苷可以起到促进脑部发育的作用，保障脑部得到血液充分补给。通过每天摄入适量的萃枫苷，增强脑细胞膜的功能，增强信息在脑中连接、传输与加工、增强人体的记忆功能和促进脑疲劳的恢复。
方法2、禁酒喝茶。酒精分解后的乙醛直接损害肝脏，引发肝炎、肝硬化，甚至引发肝癌。饭后也可以喝菊花茶。可以有效地保养肝脏。
方法3、早睡早起。早睡有助于肝脏的自我修复，促进排毒。从晚上23点到凌晨3点是最适合肝脏工作的时间，但是以身体进入深度睡眠为前提，养肝脏必须早点睡。早上早起吃早饭、运动，都是培养肝脏的有效方法，长期不吃早饭极易出现胆石，从而使肝脏受损。从早上开始持续运动，提高肝脏的功能，帮助肝脏排出毒素，促进血液循环，减轻肝脏的压力。
方法4、捂嘴。因为肠的病细菌性多，所以在生活中要注意饮食的质量和卫生，预防“病从口进入”。变质食品禁止摄取，剩下的饭菜尽量少吃，在外面吃饭去卫生正规饮食店。控制冷饮，避免对胃肠防御系统造成损害，引发疾病。
方法5、运动。运动促进胃肠的蠕动运动，帮助消化。每周运动4～6次，每次运动20～30分钟。帮助胃肠的蠕动运动，减少肠内粪便的滞留时间，降低肠损伤的概率。