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多喝热水多喝热水不仅能够有效清热泻火，更能够加速人体血液循环，提高人体新陈代谢的效率，帮助肝脏排除毒素，一身健康。===PEI_PAGER_PEI===清淡饮食想要养肝护肝一定要清淡饮食，避免食用辛辣

少吃酸人的血液呈弱碱性,如长期食用酸性食物,会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,从而加速血管的老化。因此,鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最

咸鱼咸鱼是把鱼用大量的盐腌制，然后晒干，所以这就导致咸鱼的含盐量很高，常吃会给肾脏带来极大的负担。而患有高血压、泌尿系统疾病的人更应该禁止食用，据研究表明咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人

荠菜民间有句俗语，“三月三，荠菜做灵丹”。中医认为，荠菜有清热解毒、利尿止血、软坚散结、益胃等功效，对于有胃部疾患和因为上火而出现眼部疾患的人尤其合适。至今为止，我国许多地方仍保留着“三月三吃荠菜煮鸡

黑芝麻，就是很多女性比较喜欢的食物，原因在于黑芝麻含有抗氧化因子，对于延缓身体衰老、抗氧化应激等，都有很大的帮助。那么，每天吃一些黑芝麻，对于改善身体的新陈代谢，特别是血管的氧化衰老，都有非常好的功效

苋菜中的叶酸含量可居蔬菜界的榜首，紫苋菜和绿苋菜的叶酸含量分别为419.9微克/100克、330.6微克/100克，其他蔬菜真的是望尘莫及啊。苋菜含有丰富的营养物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体

电视上的蛋白粉广告经常会提到，免疫力低下，需要吃点蛋白粉补充蛋白质。而实际上作为一种膳食营养补充剂，蛋白粉对于提升免疫力的作用并没有那么神奇，跟你吃鸡蛋、吃牛肉带来的效果没有本质区别，只是更方便吸收更

晚上睡不着，早上起不来？一般有4个原因“肝火”旺，影响睡眠传统医学认为，春季阳气升发，肝火比较旺盛，影响睡眠。事实上与人体疲劳也有很大关系，因为春分过后，昼长夜短，人体活动或工作量开始加重，所以容易疲

牛奶是补充钙的最快、最有效的方法，一瓶300毫升的牛奶，大概可以给人体312毫克钙，加上400毫升的平均日摄入量，仍未达到推荐量，因此，每天喝一瓶牛奶是完全没有问题的。===PEI_PAGER_PEI

虽然放屁是一种再正常不过的生理现象，一个成年人每天都会放屁，但这可不代表放屁越多越好。如果你经常感觉腹胀放屁，而且每天放屁次数超过10次，那可能就是疾病的信号，得注意了。一般人会觉得放屁多，是胃肠道疾