□記者 郭飛飛 通訊員 禹東暉
昨日，陰沉沉的天，給大家添了一絲寒意，好在今明兩天將轉晴升温。
市氣象台根據最新的氣象資料分析，預計今天陰天到多雲，偏西風3級到4級，氣温11℃到20℃；明天多雲到晴天，西北風4級左右，氣温10℃到20℃。
氣温起起伏伏，您是不是每天也在糾結要怎樣穿衣服？昨日，中國天氣網特別推出“全國花式穿衣地圖”，還提供了粽子式、洋葱式、橘子式、柚子式等穿衣方法。
目前，在低温在冰點或冰點以下的地區，沒有羽絨服護體可不行。這時候可以選擇粽子式穿衣法，手套、圍巾、帽子也全部用上，像包粽子一樣把自己“武裝”起來。在早晚温差較大的地區，可以選擇洋葱式穿衣法，一層一層的，方便根據不同温度和環境自由穿脱。在氣温較高的南方地區，橘子式穿衣法最合適了，可以像橘子一樣“薄皮包裹”。在咱洛陽，您則可以選擇柚子式穿衣法，讓一件厚厚的外套給您温暖。
秋冬季節天氣較為乾燥，不少人會出現嘴唇乾裂的症狀。晚報提醒您：感到嘴唇乾燥時可別舔，可以多吃新鮮蔬菜或塗抹蜂蜜、護唇膏緩解症狀，嬰幼兒慎用唇膏，可用食用植物油等替代。
相關鏈接
天氣逐漸轉涼，喜愛晨練的老人應注意這些事項
□記者 郭秩銘 通訊員 高鴿
近日，一位老人在王城公園晨練時突然暈倒，幸虧被及時救助，老人沒有大礙。這件事，讓不少喜愛晨練的市民深受觸動。“現在不少老人喜愛晨練，但很多人不瞭解晨練時應該注意哪些事項，發生突發情況後該怎麼辦。我們年紀都不小了，很想了解這方面的知識。”最先發現老人暈倒的市民徐女士説。
對此，市中心醫院神經內科副主任王會林説，因為冷空氣對血管有刺激作用，容易導致血壓升高，所以秋冬季節是心腦血管疾病的高發期。老人在秋冬季節出門鍛鍊時，一定要做好保暖工作。在出門前，可以先在家裏熱熱身；運動時，以自己舒適、微微出汗為宜，如果不太會把握運動量，可以用170減去年齡，得到的數字就是運動後不應超過的每分鐘最大心率值。
王會林介紹，老人在鍛鍊時突發疾病，如果有口角歪斜、伸舌歪斜、兩隻胳膊力量不均、口齒不清等症狀，説明是腦血管疾病發作，周圍的市民應立即撥打120。如果患者還有嘔吐的症狀，其他人應幫助患者將頭偏向一側，清理嘔吐物，保持其呼吸道通暢；如果患者有外傷，其他人不要隨意搬動患者。
市中心醫院呼吸內科首席專家鄭有光説，秋冬季節天氣寒冷，老人不宜過早出去鍛鍊，空氣質量不好時，為預防呼吸道疾病，建議不出去鍛鍊，改為室內活動。“老人如果早上出去鍛鍊，最好在出門時戴上口罩，避免冷空氣刺激，造成呼吸道痙攣。”
來源:洛陽晚報