許多孩子都想趁着假期放鬆自己，熬最晚的夜，賴最久的牀，即使睡到中午，也還是覺得困，不知不覺都成了“起牀困難户”。
有的孩子甚至在寒假期間養成了懶散的生活習慣，而這種壞習慣，可能會貫穿孩子整個成長階段。
對孩子而言，健康的生活規律非常重要。上學期間養成的規律良好的生活習慣，不能因為假期就去打亂它。
我們身邊不乏有這樣的孩子，睡到日上三竿，睡眼朦朧地看了一眼時鐘，才發現睡過頭，立馬翻身從牀上跳下，着急地穿上衣服，胡亂地刷牙洗臉，來不及吃早餐，慌慌張張到了學校，坐在教室裏半天才回過神來。
新的一天，就在這樣的慌張和匆忙中開始。
而早起的孩子，意味着有更多的時間，更從容的態度，去做更多的事情。
早晨，他們有更多自由支配的時間，可以悠閒地吃個早餐，開開心心地去上學。
一日之計在於晨。早晨過得怎麼樣，直接影響了孩子一整天的心情和狀態。
每天的早晨，就像是孩子一天的能量站，認真對待早晨，孩子也會更加精神。
堅持讓孩子早起，就是為了讓他能有時間和閒暇去觀察身邊的世界，不辜負每天的時光，過得更加從容。
督促孩子早起也可以鍛鍊孩子的自制力。
在這個寒冷的冬天，沒有什麼比温暖的被窩更讓人留戀的了，起牀特別不容易。
早睡早起是一件平凡的小事，而堅持做這件小事的人都不簡單。
我們之所以讓孩子養成早睡早起的習慣，也是為了讓孩子克服懶散，專注地投入到學習與生活中。
當一個孩子懂得利用早起的時間去開始一天生活，他離自律已經不遠了。
假期期間，很多家庭都習慣晚睡，父母熬夜，孩子也跟着一起。
孩子之間爭當“熬夜冠軍”，早起自然變得很困難。
然而，沒有充足睡眠的孩子，不僅是整日昏昏沉沉，注意力不集中，情緒也容易產生很大的影響，變得暴躁、易怒。
更可怕的是消耗孩子身體。經常熬夜，很可能為孩子埋下糖尿病、肥胖症、心血管受損等疾病的種子。
還有一些孩子，為了睡懶覺不吃早餐，有的則在路上狼吐虎咽地吃完早餐，對腸胃有害。
經常不吃早餐，帶來的後果不僅是對消化系統的危害，還容易帶來低血糖、體重增加等風險。
從健康的角度來説，早睡早起應該是最基礎的生活習慣。
讓孩子早起的前提，是讓孩子有充分的休息，不要讓孩子熬夜。
一般來説，越小的孩子，越需要高質量的睡眠，大一點的孩子，想要在八點之前起牀，理想的上牀時間是在晚上八點半到九點半之間，保證能在十點之前進入深度睡眠。
早上叫孩子起牀，別立刻把孩子推醒、吼醒，可以先拉開窗簾，讓光線照進房間，再輕輕地撫摸孩子，慢慢喚醒孩子。
上小學的孩子，可以給他買一個鬧鐘，跟他商量好每天起牀、吃早餐的時間，當孩子養成了規律的作息習慣，就不太需要父母的喚醒了。
想要孩子早起，大人們也要做好榜樣，堅持固定的時間睡覺和起牀，整個家庭都能做到，孩子更容易養成同樣的習慣。
大人做對了，教育孩子就會簡單輕鬆很多。
來源：紅領巾集結號、錢志亮工作室
編輯：劉奕辰
監審：柳發明 謝江川
【來源：青春昌都】
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