楓葉紅透，落葉金黃
秋天的最後一次回眸——
今日，農曆九月初七
霜降，悄然降臨
霜降
時節氣温
“寒露不算冷，霜降變了天”
霜降時節，漸入冬寒
氣候由熱轉寒
面對這個晝夜温差大的節令
需要適當地增減外衣
避免感冒和熱傷風
霜降
時節習俗
1
賞紅葉
“霜葉紅於二月花”
霜降過後，楓樹羞紅了臉
漫山遍野盡是紅橙色
天高雲淡，楓葉盡染
正是登高好時節
2
賞秋菊
“霜打菊花開”
登高山，賞菊花
是霜降這一節令的雅事
南朝梁代吳均的《續齊諧記》上曾記載
“霜降之時，唯此草盛茂”
因此菊被古人視為“候時之草”
成為生命力的象徵
3
吃柿子
在一些地方，霜降時節還要吃紅柿子
這樣不但可以禦寒保暖
同時還能補筋骨
是非常不錯的水果
霜降前後的柿子完全成熟
皮薄肉鮮味美，營養價值高
霜降
時節須知
霜降養生
這5個知識務必get
↓
準備一：防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、皮膚幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果；起居上要早睡早起，早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
準備二：防秋鬱
深秋時節，草枯葉落，一片肅殺，人容易受環境、氣候影響，導致心情鬱悶。秋季養生防秋鬱，要注意保持積極的心態，不可過分優思；可以適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、運動都是不錯的選擇。
準備三：防濕邪
從立秋到霜降有6個節氣。往往暑氣還沒消退，雨水還很多，所以要謹防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀，可多食蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
準備四：防風邪
霜降時節，風邪易侵入人體，若不注意，往往會全身痠痛，疲乏無力，嚴重的還會口歪眼斜、面部神經麻痹等。防風邪，大風天氣減少外出，或者戴帽，白天開窗保持室內空氣流通，睡前注意關窗或留少許空隙，以免風邪侵擾。
準備五：防中風
霜降是深秋向冬天過渡的時期，温度變化劇烈，，易引起心腦血管收縮，使血壓驟升，從而誘發腦中風，心腦血管疾病高危人士需格外警惕。
除了賞楓葉、吃柿子
10月16日
西嶺雪山景區迎來今秋第一場初雪
目前，西嶺雪山的紅葉正處於最佳觀賞期
日月坪景區還有機會觀賞到
兩個季節不同的景觀
感興趣的小夥伴趕緊走起吧~
製圖 | 尹豔
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來源:成都發布