現在已經進入三伏天氣，從今天入伏開始，天氣也就達到了一年中最炎熱和潮濕的季節。入伏經常高温濕潤，因此在這個長達40天的三伏天裏面。我們如何需要做好應對三伏天天氣的準備。在農村人們常有“冬練三九，夏練三伏”的習慣，而在三伏天確實需要好好鍛鍊，增強體質。人們常説“入伏有6怕”，到底是哪6怕呢？
怕感冒
三伏天天氣比較炎熱，而且空氣中水分比較多。人們如果一天忙碌多了，身體排汗就會增多，這樣整個身體就感覺黏糊糊的不舒服。因此很多人就減少穿戴衣服物，同時有一些男生還會光着膀子。
雖然天氣炎熱，但是三伏天天氣也更加多變，特別是現在不少地區受到強對流天氣影響，突發降雨也比較頻繁。而這樣就很容易因為突然的降温而導致感冒的發生。
怕內熱
三伏天裏空氣水分多，而且氣温高。這時候如果平時在這個時候吃的食物比較辛辣，或者吃的食物熱量比較多。消費者就很容易出現內熱的現象發生。這樣對身體也有不少影響，因此應該及時的補充體內水分，少吃辛辣，可以喝一些綠豆粥。
怕睏倦
三伏天時間裏，天氣悶熱潮濕。這樣很多人工作就感覺比較乏困，而且容易疲勞和發生瞌睡的現象，從而影響工作質量。這時候我們就需要多多鍛鍊，增強體質，合理休息，養好精力。這樣才能在三伏天中走出“困”境。
怕午睡過長
三伏天裏，很多時候我們上班回家進行午休，如果沒有及時調整鬧鐘，那麼就很容易出現睡過頭的現象。一覺醒來已經錯過了上班的時間，這樣的事情時有發生。在三伏天時間段裏更應該要注意，以免耽誤工作。
怕生活懶惰
三伏天由於受到副熱帶高壓影響，高壓內部的下沉氣流導致天空晴朗少雨，這樣陽光照射也就更加強烈。通過地面散發的熱量也就更多，人們也就越感覺到悶熱和困頓。這樣漸漸的就會變得沒有激情和懶惰，這是需要提防的。
怕會中暑
三伏天炎熱時間比較長，如果身體比較虛弱的人長期在外活動。那麼有可能會出現中暑的現象，這樣是很危險的。因此三伏天高温時節出門最高要佩戴降温物品，以防萬一。三伏天
今年的三伏天是從7月16日一直持續到8月24日，一共40天。“小暑不算熱，大暑在三伏”，因此農村老人常告訴我們飲食上要“頭伏蘿蔔，二伏菜，三伏栽白菜。”。