95歲長壽老人,每天吃魚吃肉,鍛鍊身體,原來這才是長壽的秘密
在我國廣西壯族自治區,有一個叫做“巴馬長壽之鄉”,被譽為人瑞聖地,人間遺落的一塊淨土。
根據資料顯示,截止到2009年第二季度,這裏90歲以上的老人,達到了791位,其中最大的,已經116歲了。
很多人都在研究,為什麼巴馬能夠出這麼多長壽老人呢?
最終研究的方向,都紛紛朝向了飲食、生活、風俗等方面。
每個人都夢想着長壽,就像古代皇帝,為了長壽,可以耗費大量金錢燒製仙丹,尋人走遍祖國山川,只為了找到能夠長壽的藥物。
而我覺得吧,其實長壽的秘密,就藏在於生活中。
而這麼簡單的道理,很多人都無法理解。
在我的身邊,也有一位長壽老人。
前兩天,跟朋友去福建崇武旅遊,朋友從小到大就生活在那裏,只不過從大學以後,就很少回去了。
當我們遊玩了兩天,準備回去的時候,在車上,朋友提議,要不要一起去看一看他的爺爺。
他説,自己好幾年沒見到爺爺了,以及,他爺爺今年已經95歲了,身體還非常好。
95歲,這個數字,當時就把我嚇到了,立馬引起了我的好奇心。
畢竟,在我的生活中,還從來沒有見過,年齡這麼高的人。
於是,我就跟朋友説,那去看一看你的爺爺吧。
在去之前,我們特意去買了一些吃的喝的帶過去,總不能空手去看望老人吧,不太禮貌。
下車,穿過青石板路,來到朋友爺爺的家裏。
那是一棟古老的石頭房子,福建泉州一帶,似乎還能經常看到這樣的房子,年代非常久遠了。
我們到了朋友爺爺家門口的時候,當時是晚上6點多,吃飯的時間。
這個時候,正好看到朋友的爺爺,這裏就喊做王大爺吧,一個人穿着一件短袖背心,坐在小木凳上吃飯。
打過招呼後,王大爺立馬站起來,起身到房間裏拿出兩把椅子給我們坐。
兩隻手,各自拿一把木椅子,我頓時就被嚇到了,95歲還這麼有力氣。
在我的腦海裏,95歲的老人,應該都是處於非常虛弱的狀態了,每天大部分時間都躺在牀上休息。
然而,眼前這位王大爺的形象,徹底顛覆了我原有的認知。
我們坐下來以後,王大爺説他吃飯,問我們要不要吃。我們委婉地拒絕了。我看到他的碗了,放着一條魚,還有好幾塊滷肉。
王大爺見我們來了,一邊吃飯,一邊跟我們聊天,問我們工作以及生活,看起來非常健談。
大約坐了一個小時之後,我們起身準備離開。這個時候,王大爺又立馬回到房間裏,提了兩箱魚卷,説這是當地的特產,要我們帶上。
一開始的時候,我們不肯收,但是實在拗不過王大爺的盛情,只能收下了。
原本是來旅遊的,沒想到卻見識了一位高齡老人的生活。
實在是,佩服。
回到車裏以後,把王大爺給的魚卷,放在座位上。
然後,我就非常好奇地問,説:“你爺爺年齡這麼大了,還吃魚吃肉,這麼健康,是怎麼保養的呀?”
朋友聽完後,笑着説:“他每天都早起鍛鍊身體,這一輩子不抽煙不喝酒,從來不挑食,不管是五穀雜糧,還是海鮮鮑魚,他統統吃,以及每天晚上睡覺之前,還要泡腳一個小時,最重要的一點,就是他每天都心情好,這輩子活得特別開心。”
朋友接着説:“我這輩子,還沒見到我爺爺不開心過,以前家裏窮的時候,他跟我奶奶一個人撫養五個孩子,很苦,他説,自己都沒有煩惱過,反正就是天生的樂天派。”
聽完朋友的話後,我恍然大悟,感嘆道:“原來這才是長壽的秘密呀。”
其實,想要長壽很簡單,如果你也能夠做到王大爺做的那幾點,也能夠活到100歲呢。
接下來的內容,我試着把朋友的話歸納一下,總結出幾點想要長壽的方法:
第一、飲食上:不挑食,什麼都吃。
民以食為天。飲食,從很大程度上,會決定一個人的生命長度。
人,一定要什麼東西都吃,絕對不能挑食。那些挑食的人,一般情況下,都會患上某一類特殊的病。
飲食上,必須什麼物質都攝入,保證營養均衡,才能夠做到身體健康。
第二、觀念上:保持好心情,不喜不怒。
正如朋友説的,王大爺這一輩子,無論經歷了多大的風風雨雨,都是保持着一顆好心情。
這也是他之所以能夠長壽的一個非常關鍵的原因。
笑口常開。想要長壽,一定要多笑,保持好的心情,每天都快樂簡單地生活。
如此,生活再難,都打不到你。
如果一個人整天都悶悶不樂,抱怨來埋怨去的話,那麼他的人生,必定是短暫的。
第三、習慣上:早睡早起,不抽煙不喝酒。
很多人都知道,抽煙有害身心健康,喝酒也一樣,但就是偏偏戒不掉。
如果你細心觀察,你會發現,在長壽的老人中,有很大一部分是女性。
為什麼呢?因為女性一般不抽煙跟喝酒。
所以説,想要長壽,還是要把煙跟酒,都給戒掉了。
除此以外,還需要保持早睡早起的習慣,每天堅持鍛鍊身體,晚上睡覺之前,堅持泡腳。
這次良好的習慣,一點一滴積累下來,就能夠換來健康的體魄。
像王大爺一樣,95歲了,還非常有力氣,走起路來,給人的感覺就像60歲一樣。
培根説過:
常保持心胸坦然,精神愉快,這是延年益壽的秘訣之一。
是呀,其實長壽的秘密,就藏在於我們生活的細節裏。
如果你也能夠做到上面提到的三個建議,那麼相信你也能長命百歲。
想要長壽,多笑一笑,保持好心情,做一個快樂的人。
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