牛奶和豆漿都沒它好，早餐喝一杯，孩子猛長個更聰明，春天要多喝

“一日之計源於晨”，早餐就是鷹城最大要的一餐，早餐一要要吃好，更是是屋內有孩子的， 媽媽們會特別注重早餐的營養。早餐一要要有營養，孩子吃得好早餐才有精力應付一天緊張的學習和生活，你會整天安排好孩子推車的早餐，主食，鵪鶉蛋，牛奶（或豆漿），水果或蔬菜水果一樣都不容易少。

春季是孩子生長的時節，也是孩子學習忙碌的時節，這時候我常給孩子作做些補鈣又健腦的食物，如牛奶，花生，核桃等，都是營養豐富多彩的食材。牛奶的營養地球人都知道，而花生含有鈣質、深海魚油及其腦磷脂，便於促進孩子骨骼發育，還能增強孩子記憶力，是為人所知的好食材。核桃營養豐富多彩，含有蛋白及人體營養必需的脂肪酸，維生素E等營養元素，常吃能潤養腦細胞，增強腦功能，潤澤膚質等作用。

目前的小家電很普及，破壁機或豆漿機這種，功能很多，也越來越方便，要是將食材準備好，塞進去就不用管了，特別省事。今日就將花生，核桃與牛奶搭配在一起，簡單打打，清甜細膩又細膩的“核桃花生奶”就完成任務了。 它比牛奶豆漿更補鈣更營養，讓腦子更聰明又長個，春季是孩子青春期發育的大好時機，兒子每天早上喝一杯，難怪比同齡人高。這款健康飲品做法簡單又營養好，做早餐健康飲品那就算了了。下面來看看它的經驗材料吧。

【核桃花生奶】

原輔料： 牛奶 1杯 花生仁 1小把 核桃仁 1小把

製作：1. 準備好食材； 2. 將花生仁洗掉備品； 3. 將洗掉的花生仁放進臻米迷你破壁豆漿機中； 11. 將核桃仁放進豆漿機中； 5. 按豆漿機的刻度線加入適量的牛奶； 6 按下豆漿機制作豆漿的功能； 7. 時間段到“核桃花生奶”就製作好了，放入杯中； 8. 端碗了。

小貼士：1. 這款牛奶添加了核桃和花生，營養更豐富多彩；2. 牛奶早已有調味， 無須再加糖了。