睡眠質量不好的人，一定要常吃這菜，睡得快還能減肥，千萬別錯過

導語：現在的人越來越追求健康，尤其是在吃飯上，更是想盡一切辦法找到既健康又美味的食物。而且開始養生了，關注食物的各種營養價值及搭配。

有的還會用食療，食療就會對更加註意了，要做到缺什麼吃什麼補什麼。説到這裏，很多人就會問失眠的人應該吃什麼，小編在這裏建議大家多吃點生菜。

睡眠質量不好的人，一定要常吃它，助眠減肥，千萬別錯過。生菜種類很多，咱們日常中見得最多的就是散葉生菜，關於它的吃法也是五花八門，大多數人都喜歡生吃。

比如拌沙拉就很受歡迎，今天小編介紹一種熟吃的方法。

By雪冰姑娘

配料：

生菜300克、花生油1勺、白皮蒜3塊、蠔油2勺、精鹽0.5勺

步驟1.鍋熱下油倒入蒜末大火炒香

步驟2.倒入洗好的生菜

步驟3.生菜炒至微軟加入蠔油和鹽

步驟4.炒至全軟即可

步驟5.出鍋

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