它被稱為“長壽菜”硒含量是黃豆的11倍,增強抵抗力,貴點也要吃

一天三餐,説簡單也不簡單,説複雜也不會太複雜,只看做三餐的人,是否是甘心喜歡洗手做羹湯。而我家的一日三餐都是我用心來做,湯是吃飯時必不可少的,不但健康,還很養胃。

它被稱為“長壽菜”硒含量是黃豆的11倍,增強抵抗力,貴點也要吃

今天和大家分享一款10分鐘就做好的湯,簡單易做,不怎麼用調味就鮮美好喝。蘑菇素來被譽為“長壽菜”,因它富含蛋白質、多種維生素和礦物質,低脂肪、低熱量,一直很受我家的青睞。而白玉菇通體雪白被稱為菇類中的“金枝玉葉”,口感脆嫩鮮滑,清甜可口,是這個季節時令的菌類,它營養豐富含有大量多糖和各種維生素和礦物質。其中有機硒元素,為黃豆的11倍、玉米的30倍,可以增強體質。常吃可止咳化痰,降壓,通便排毒,瘦身減肥,增強免疫力等。每次去市場遇到都會買上一袋,做湯很鮮美,每次做上一鍋都喝的乾乾淨淨。

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材料:白玉菇,瘦肉,水澱粉,鹽,葱,姜,花生油。

做法:

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1,白玉菇洗淨稍微切一下,瘦肉切絲。

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2,鍋里加入花生油,入葱姜爆香。

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3,倒入肉絲煸炒,稍加一點醋會讓肉變得很嫩,再加入少許生抽上色。

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4,倒入白玉菇煸炒幾下。

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5,加入適量的水,大火燒開。

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6,把1勺澱粉加少許水攪拌均勻,慢慢倒入蘑菇湯中,邊倒邊攪拌,開鍋後鹽和小葱段調味,即可關火。

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7,簡簡單單的一鍋湯就做好了,鮮美好喝,全家都喜歡。

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