低脂低熱量的小零食，在家學着做，飽腹還不長肉，收藏了

很多人喜歡吃零食，我也不例外，不過隨着40歲的到來，新陳代謝慢了，想吃不敢去外面買，因為太多的糖精和添加劑，吃進去更多的是熱量，所以我就琢磨自己在家做小零食，最近嘗試用巧克力和燕麥片搭配做了一款低脂低熱量的點心，飽腹還不擔心會長肉，所以也分享給大家，一起試試吧。

這款小點心中添加了燕麥片，大家都知道燕麥一項都是減肥人羣最佳的主食選擇之一。燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，有利於排便，還能夠吸附膽固醇，起到輔助降低膽固醇的作用，膳食纖維還能夠起到緩解食物吸收的作用。促進腸蠕動有利於排便。再就是因為通便，所以它對腸道的健康有幫助，還有一點就是膳食纖維能夠起到緩解食物吸收的作用，因此對於糖尿病患者以燕麥作為主食可以用來輔助降血糖。

再就是，燕麥含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的必須氨基酸。促進人體生長髮育，增強人體的免疫力。燕麥中含有豐富的微量元素，可以增強人體的抵抗力。

低脂低熱量的小零食，在家學着做，飽腹還不長肉，收藏了！

好了，下面就和大家分享下這款小點心的詳細製作吧，非常簡單，所有食材一拌一捏就成。

【燕麥能量球】

材料：巧克力80克 黃油12克 糖粉20克 奶粉25克 低筋麪粉30克 可可粉5克 燕麥片120克 雞蛋1粒

烘焙時間：中層 160-20

燕麥和它是絕配，一拌一捏，簡單好做，低卡低脂不怕胖。首先我們要將所有用到的材料都稱重備好。

接着，將巧克力塊和黃油放入碗中，各種熱水融合，夏天非常快，一會功夫就融合了，然後攪拌均勻後加入低筋麪粉和雞蛋再次攪拌均勻。

然後我們將燕麥片分2次加入，接着放入其他的材料，手上可以帶上PV手套將材料都混合成團即可，無需揉太久，只要材料都拌在一起就成了。

攪拌成團，因為加了巧克力有點粘手，所以還是要帶着PV手套比較好操作，接着將燕麥巧克力麪糰分成15克一份。

將面劑子都搓圓了，一一放入烤網上，你也可以墊一張油紙更好，這樣更不會粘住。

提前將烤箱進行預熱，我是長帝空氣KCV23TL空氣烤箱，放入中層就好，時間設定在160度20分鐘左右，當然具體還是要根據自己家烤箱大小温度進行最適當的調整。

烤好的能量球表面會有微微的裂痕，看上去非常有食慾，加入了燕麥和巧克力，非常有飽腹感，吃一些就能給你不錯能量，但是還不擔心會長肉，所以推薦大家試試吧。

好了，今天的文章分享到這裏，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。