氣血不足老的快，常吃5種食物，補氣養血，皮膚好人年輕！

説到護膚，很多女性朋友最希望就是變白一些，畢竟“一白遮百醜”。但是對於我們來説，並不是皮膚白白的就好，一個人臉上有“氣血”，才會顯得人精神，從內而外透出來的陽光。今天給大家推薦5種改善“氣血”的食物。

氣血不足老的快，常吃5種食物，補氣養血，皮膚好人年輕！

楊梅

楊梅可以改善氣血，這是因為它含有的有機酸，很多吃過楊梅的朋友都知道，這種水果酸酸的，吃上一次提神醒腦。要知道有機酸有滋陰潤肺，改善潤燥的作用，經常吃楊梅氣色也會好，尤其愛吃酸東西的女性，這個可不要錯過，很好的美容保健品。

紅棗

氣血是什麼？一個人的氣血好説明這個人臉色不錯，白裏透紅皮膚有光澤。按照這樣看的話，吃補血的食物不就可以了嗎？當時是可以的，俗話説吃啥補啥，紅棗不僅外表看補氣血，吃起來一些成分更是可以幫助女性臉色紅潤，因為紅棗可以補血，如果搭配桂圓吃，還有美容養顏的作用。

葡萄乾

葡萄乾含有豐富的氨基酸及各種維生素和礦物質，而且它可以幫助紅血球在體內運作，這樣生成的血紅蛋白，對於人體來説就是利於補血的。容易疲勞，失眠的人可以多吃葡萄乾，這樣補足氣血後，整個人的精神就不一樣，常説一個人看起來精神差，就和他氣血差，皮膚差有關係。

紅豆

説到紅豆，感覺和紅棗一樣，聽起來就感覺很補氣血，其實是沒毛病的。紅豆有一種特殊的味道，這種物質是女性的滋補佳品。常吃紅豆的，可以有排毒瘦身，滋陰養顏的作用。一個人體內毒素排出，在加上改善氣血，那麼這個人臉色看起來也是細膩有光澤的。

枸杞

枸杞補血的作用大家都知道，它還可以調節我們的免疫系統，也就是讓血糖得到平衡。常喝枸杞茶的人，能滋補養腎，補血養血，促進體內血液循環的加速，最終達到改善氣血的目的。