由於2020年的特殊性，許多成年人和兒童長期呆在家裏，因此，手機和電腦成為日常必需品，許多孩子的視力不知不覺地提高了，平時，孩子們可以多吃四種護眼食品，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，如果孩子們無所事事的話，可以給他們更多的食物。
菠菜營養豐富，菠菜能保護眼睛的主要原因是葉黃素，葉黃素對預防眼老化引起的“視網膜黃斑變性”非常有效，菠菜中的鉀、鈣、鎂元素能幫助眼部肌肉增強彈性，不易近視。
藍莓含有一種特殊的色素，可以幫助緩解眼部問題，對夜間經常感到眼疲勞、視力不好有很好的保養效果，從野生藍莓中提取的花青素，常用作近視眼的視力保護劑，防止視力惡化，對眼睛有很好的保健作用。
雞蛋中的鋅可以幫助身體更好地利用蛋黃中的葉黃素和玉米黃質，這些黃橙色的物質可以阻止有害的藍光對視網膜的損害，促進黃斑形成更多的保護性色素，改善中央視力，芸豆、扁豆、鷹嘴豆和黑眼豆都富含鋅，對眼睛有好處，而且是低脂肪、高纖維的食物，是非常健康的選擇。
西葫蘆富含人體無法產生的葉黃素和玉米黃質，能促進眼睛健康，西蘭花和芽甘藍含有維生素A、維生素C和維生素E，它們是抗氧化劑，可以保護健康的眼組織免受自由基損傷。