超市最健康的3種食物,補充營養、延緩衰老,身體棒棒噠!
茼蒿
茼蒿是一種藥食兩用的食物,既有強大的藥用價值又有豐富的食用價值,無論是清炒還是涼拌又或者是涮火鍋,都是很好的選擇,而且它在封建社會,是隻有皇帝才能夠食用的蔬菜,可見它的價值多麼高,但是現在它成了平常人也能夠吃得起的蔬菜,經常食用,能夠健脾養胃助消化,而且可以潤肺止咳抗衰老。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類,對於身體來説還是有很大的益處的,可以排毒抗衰,潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感,平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入,減少肥胖、三高的風險。
鵪鶉蛋
美容護膚、延緩衰老,都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處,因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分,在被女人身體吸收後,能促進皮膚細胞再生,使肌膚更細膩,女人經常吃鵪鶉蛋,能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性,它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。
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